兴航周语一一

（3月5日、第一周）

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，是四季中很重要的节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰。这时气温回升较快，冬去春来，万物复苏，此时也是根据自身体制调理身体的最佳时期。千万不能忽视这一节气，养生之计在于春，早春养生务必把握惊蛰时机，那么我们应该注意哪些方面呢？

首先要有好的心态。严冬过去是春天，春季到百花香，给自己给家人送上美好的祝福。惊蛰来到，福气相随，好运连连。一声春雷迎来幸福霞光；一阵春雨消除万千烦恼；一场春风吹暖心情；一束阳光把幸福照耀。

当然，早春时节，天气乍暖还寒，昼夜温差大，最易“倒春寒”。而心脑血管疾病的发生存在明显的季节性变化特征，在冬春交替之际，温度变化剧烈时，加之雾霾等大气污染因素影响，更易发生。大家一定要知道，安宫牛黄丸对于心脑血管疾病的急救有奇效。

安宫牛黄丸由牛黄、麝香、牛黄、麝香、犀角、珍珠、冰片等名贵中药组成。牛黄清心解毒；麝香开窍醒神；犀牛角清心凉血解毒；麝香有开窍醒神之效。其中，最贵的可能就数犀牛角了。根据中成药拍卖专家介绍，因1993年全球禁止对犀牛角的贸易和使用，犀牛角断了来源，我国开始用水牛角浓缩粉替代，因此，1993年前产的含有犀牛角成分的安宫牛黄丸身价大涨，拍出高价不足为奇。从药效价值看，犀牛角：清热，凉血，定惊，解毒。治伤寒温疫热入血分，惊狂，烦躁，谵妄，斑疹 ，发黄，吐血，衄血，下血，痛疽肿毒。水牛角：清热，凉血，定惊，解毒。用于温病高热，神昏谵语，发斑发疹，吐血衄血，惊风，癫狂。从上述功能主治表述来看，水牛角的特性还是很接近犀牛角，药效较黄牛角、绵羊角等好。

安宫牛黄丸素有“救急症于即时，挽垂危于顷刻”的美誉。现代药理研究表明，该药可保护血-脑屏障，降低毛细血管通透性， 提高脑组织缺血、缺氧的耐受性，从而保护脑组织，而且具有明显的镇静、抗惊厥和消炎作用，增加机体免疫功能。是不可多得的味药，被誉为驱瘟三宝之首，据专家介绍惊蛰服用安宫牛黄丸会有奇效，不妨一用。

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

　　“惊蛰未闻雷出地，丰收有望看春耕。”春天万物复苏，惊蛰过后的春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。不过我们应该顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，增强体质，早睡早起。同时这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。